Der Fuchs // The fox

Dem Fuchs sagt man nach, er sei listig. Heimlich. Vielleicht sogar hinterhältig. Er taucht in Märchen und Fabeln auf, oft als Trickser – und doch bleibt er faszinierend.

Aber was, wenn wir ihn heute mal ganz anders betrachten?

Was, wenn der Fuchs nicht der Trickser ist, sondern der, der einfach überlebt?

🕯 Die Karte „Resilience“ erscheint nicht, wenn alles einfach ist.

Sie zeigt sich, wenn du erschöpft bist. Wenn du keine Lust mehr hast, die nächste schwierige Entscheidung zu treffen.

Wenn du genau weißt, was du tun solltest – aber dich fragst, ob du es wirklich darfst.

Denn da sind ja noch die anderen.

Die Menschen, die dich brauchen. Die Gefühle der anderen. Die Reaktionen, wenn du plötzlich nicht mehr leise bleibst, nicht mehr weich, nicht mehr angenehm.

Doch weißt du, was das Orakel heute sagt?

Du darfst unangenehme Schritte gehen.

Du darfst für dich sorgen, auch wenn es andere stört.

Du darfst sichtbar werden, auch wenn jemand lieber hätte, du wärst es nicht.

🧘‍♀️ Achtsamkeitsritual: Der Pfad des Fuchses

Wenn du magst, mach eine kleine Übung mit mir. Nimm dir dafür 5 Minuten Zeit.

• Schließe deine Augen.
• Stell dir einen dunklen, friedlichen Wald vor.
• Du stehst am Waldrand – allein, aber sicher.
• Du weißt: Der Wald gehört auch dir.

Beginne nun, gedanklich in den Wald zu gehen. Schritt für Schritt.

Mit jedem Schritt atmest du tief ein und aus. Und sagst innerlich:

„Ich bin wachsam.“

„Ich bin ruhig.“

„Ich bin sicher.“

Stell dir vor, du weichst jeder Falle aus. Nicht weil du Angst hast – sondern weil du aufmerksam bist.

So wie der Fuchs. Nicht kopflos, nicht übervorsichtig. Nur achtsam.

Und auf dem Weg nach Hause. In deinen Bau. In deinen sicheren Raum.

🌿 Du musst niemandem etwas beweisen.

Resilienz heißt nicht, dass du nie müde bist.

Sie heißt, dass du weitergehst, selbst wenn du müde bist.

Vielleicht heute langsamer. Vielleicht heute leiser. Aber du gehst. Und das ist genug.

Erinnere dich heute an den Fuchs, wenn du geneigt bist, dich selbst zurückzustellen.

Du darfst achtsam deinen Weg gehen – und trotzdem mitfühlend bleiben.

Du darfst stark sein – ohne hart zu werden.

Du darfst sichtbar sein – ohne dich zu rechtfertigen.

💬 Schreib mir gern in die Kommentare:

• Was bedeutet Resilienz für dich?
• Wie gehst du mit unangenehmen Entscheidungen um?
• Und in welchen Momenten wünschst du dir mehr Stärke?

Ich freue mich, von dir zu lesen.

Du bist nicht allein in deinem Wald.

🕯

In Verbundenheit,

Philipp

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The fox is said to be cunning. Stealthy. Maybe even sneaky. It appears in fairy tales and fables, often as a trickster – and yet it remains fascinating.

But what if we look at him differently today?

What if the fox is not the trickster, but the one who simply survives?

🕯 The ‘Resilience’ card does not appear when everything is easy.

It appears when you are exhausted. When you no longer feel like making the next difficult decision.

When you know exactly what you should do – but wonder if you’re really allowed to do it.

Because there are still others.

The people who need you. The feelings of others. The reactions when you suddenly no longer remain quiet, no longer soft, no longer pleasant.

But do you know what the oracle is saying today?

You are allowed to take uncomfortable steps.

You can take care of yourself, even if it bothers others.

You can be visible, even if someone would rather you weren’t.

🧘‍♀️ Mindfulness ritual: The path of the fox

If you like, do a little exercise with me. Take 5 minutes to do it.

• Close your eyes.
• Imagine a dark, peaceful forest.
• You are standing at the edge of the forest – alone, but safe.
• You know that the forest belongs to you.

Now start to mentally walk into the forest. Step by step.

Breathe in and out deeply with every step. And say inwardly:

‘I am alert.’

‘I am calm.’

‘I am safe.’

Imagine avoiding every trap. Not because you’re afraid – but because you’re alert.

Just like the fox. Not headless, not overcautious. Just attentive.

And on your way home. To your den. To your safe space.

🌿 You don’t have to prove anything to anyone.

Resilience doesn’t mean you’re never tired.

It means that you keep going, even when you’re tired.

Maybe slower today. Maybe quieter today. But you go. And that is enough.

Remember the fox today if you feel inclined to put yourself on the back burner.

You can go your way mindfully – and still remain compassionate.

You can be strong – without becoming hard.

You can be visible – without justifying yourself.

💬 Feel free to write to me in the comments:

What does resilience mean to you?

How do you deal with unpleasant decisions?

And in which moments do you wish you had more strength?

I look forward to reading from you.

You’re not alone in your forest.

🕯

In solidarity,

Philipp